Rétention de liquide est très commun au cours de la grossesse, en particulier dans les étapes ultérieures. Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour prévenir ou atténuer ce problème si cela arrive.
Si un gonflement survient brutalement ou s'est accompagné par la répétition des gain de poids de plus de 2 kg en une semaine, consultez votre médecin dès que possible, comme il y a une chance d'autres facteurs pourraient être la cause d'ailleurs une grossesse normale gonflement et d'inconfort.
Prévenir la grossesse enflure
Étape 1
Asseyez-vous ou allongez-vous lorsque vous le pouvez, de préférence avec vos pieds surélevés. Évitez de rester debout pendant de longues périodes de temps, conseille la santé Tonalité. Debout pendant une longue période peut rendre la grossesse enflure pire, en particulier dans les jambes et les pieds.
Étape 2
Allez à l'intérieur quand il fait chaud. La chaleur peut faire fin de grossesse enflure pire et faire une femme enceinte plus mal à l'aise.
Étape 3
Usure confortables chaussures de sport ou chaussures plutôt que des chaussures à talons hauts, aussi souvent que possible.
Étape 4
aller nager, si possible, conseille l'American grossesse site web. Outre le fait d'être un bon à faible impact exercice pour les femmes enceintes, il se sent très bien et peut aider à réduire l'enflure qui peuvent se produire à la fin de la grossesse.
Étape 5
manger un régime alimentaire sain et équilibré. Assurez-vous de consommer suffisamment élevée en potassium aliments, comme les bananes. Éviter les aliments salés, comme le sel peut provoquer une rétention hydrique dans certaines femmes enceintes.
Étape 6
buvez beaucoup d'eau. Rester bien hydraté qui vous aidera à vous sentir mieux et peut garder votre corps rincé, réduisant rétention de liquide. Également éviter la consommation excessive de caféine. Votre médecin peut vous dire combien la caféine est sûre dans votre situation particulière.
Étape 7
Appliquez froid compresse de tuméfactions. Dans ce cas, vous pouvez améliorer enflure et de vous rendre plus confortable en fin de grossesse. Gants froid ou de sacs de légumes congelés ne fonctionnera si vous n'avez pas de compresse spéciale.