De rétention d'eau, un œdème ou de liquide est un état qui se traduit par la collecte anormale de liquide dans les tissus de l'organisme. Il existe deux types de rétention d'eau, généralisée et localisée, en fonction de la survenue gonflement dans tout le corps ou seulement dans certaines parties. Rétention d'eau dans les tissus est normal jusqu'à un certain point, mais la rétention d'eau en excès, lorsque l'enflure dans les bras, les jambes, le visage, l'estomac devient visible, doivent être traitées immédiatement. Il ya plusieurs symptômes et les causes de la rétention d'eau, et les remèdes de rétention d'eau varient selon ces causes. Nous avons surtout la rétention d'eau se rapportent au gain de poids, et l'identifier comme le premier symptôme.
Recours en cas de rétention d'eau
Il existe plusieurs remèdes de rétention d'eau, dont certains en fonction de la cause et certains sont spécifiques aux hommes et aux femmes. La rétention d'eau légère et temporaire peut être traitée avec l'aide de ces quelques étapes simples.
Remèdes naturels pour la rétention d'eau
Régime pauvre en sel: Réduire la consommation quotidienne de sodium dans n'importe quelle forme est le meilleur remède pour la rétention d'eau. Même emballés, transformés et les aliments vides contiennent niveau élevé de sodium, de sorte que leur apport devrait être réduit.
Eau: L'augmentation de la consommation d'eau aide à traiter la rétention d'eau. Une déshydratation peut survenir dans les tissus d'accumuler et de conserver l'eau, conduisant à la rétention d'eau. Donc, boire de l'eau des hydrates de plus le corps et arrête la rétention d'eau.
Les diurétiques naturels: la caféine en petite quantité est un diurétique naturel et l'un des meilleurs remèdes de rétention d'eau. Autres diurétiques naturels pour rétentions d'eau sont de canneberges, le vinaigre de cidre de pomme, banane, chou, concombre et pastèque. Les autres fruits riches en vitamine C aussi d'excellents diurétiques.
Exercice: L'exercice régulier est une nécessité pour éviter la rétention d'eau. L'exercice aide à la fonction normale du corps, y compris le système circulatoire, ce qui aide à débusquer de l'eau dans les espaces tissulaires.
Repos: repos journalier est extrêmement important en cas de rétention d'eau dans les jambes. Jambes doit être maintenu élevée à l'aide d'appui. Des bas de contention sont également utiles pour augmenter le tirage. Même couché avec les jambes surélevées plus élevé que la tête réduit également la rétention d'eau.
Amélioration de l'alimentation: Prendre de la nourriture riche en vitamine B6 comme la viande rouge et le riz brun. Les aliments à faible laitiers faibles en gras et les fruits sont une excellente source de calcium, vitamine D et la vitamine V5.
Recours en cas de rétention d'eau chez les hommes
Le principal facteur contribuant à la rétention d'eau chez les hommes est l'hormone insuline. Qui touchent principalement les hommes âgés, des résultats à haute niveau d'insuline dans le déséquilibre de sodium et la rétention d'eau. Haut niveau d'œstrogène entraîne la rétention d'eau la plupart du temps chez les hommes en surpoids. La déshydratation due à une consommation excessive de café et l'alcool est également une cause fréquente de la rétention d'eau chez les hommes. Donc, les recours de rétention d'eau pour les hommes propres à ces causes sont les suivantes:
Réduire la consommation de sel.
Limitez le café et les boissons alcoolisées.
Buvez au moins 2 litres d'eau par jour.
Recours en cas de rétention d'eau pendant la grossesse
La rétention d'eau pendant la grossesse est un phénomène courant et peut être causée par divers facteurs tels que le déséquilibre hormonal, l'humidité, la consommation excessive de café, de la nourriture riche en sodium, etc Différentes voies de recours de rétention d'eau pendant la grossesse pour soulager l'inconfort sont les suivants:
Portez des chaussures plates.
S'abstenir de porter des vêtements serrés.
Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.
Réduire le café et l'apport en sel.
En position assise, gardez jambes surélevées avec un support.
De l'exercice régulièrement.
Recours en cas de rétention d'eau Au cours de PMS
Des études médicales attribuent la rétention d'eau durant cette période à un déséquilibre hormonal et l'augmentation du taux de sucre. Ce déséquilibre affecte la fonction rénale et les résultats en matière de rétention de liquide dans les reins. Certains remèdes simples de rétention d'eau au cours de PMS sont:
Prendre des suppléments de calcium.
Tisane, comme le thé de persil, soulage les crampes et fonctionne aussi comme un diurétique.
Prendre des suppléments de vitamine B6. Consommer des aliments riches en magnésium et en vitamine B6, comme l'avoine, riz brun, légumes verts à feuilles, etc
Prenez-the-counter pilules PMS. Ils contiennent de la caféine et d'agir comme un diurétique doux.
Prendre soin de soi serait de décrire les étapes ci-dessus indiquées de manière plus appropriée, que les solutions à long terme de rétention d'eau. En fonction de votre régime alimentaire, la rétention d'eau peut varier, de sorte que ces étapes de soins personnels serait applicable que dans les cas bénins. Ils vous aider dans votre état de santé général et le bien-être, mais serait inefficace pour toute affection sous-jacente. Donc, il est toujours conseillé de consulter un médecin car ces symptômes peuvent être une indication d'une autre condition médicale grave qui aurait besoin de soins médicaux immédiats.