La rétention d'eau est une plainte fréquente pendant la grossesse. Le corps d'une femme produit environ 50 pour cent plus de sang et de fluides pour amortir et fournir de la nourriture à la croissance du bébé.
La rétention d'eau est une plainte fréquente pendant la grossesse
Fluide supplémentaire ouvre également les tissus pelviens pour permettre au canal de la naissance d'élargir ainsi le bébé peut être livré.
Pendant la grossesse, l'utérus se développe à partir d'un organe qui pèse habituellement environ 70 g (entre 2 et 3 onces) avec un espace intérieur de 1 ml (suffisant pour accueillir quelques gouttes de fluide) à un organe qui pèse plus de 1000 g (environ £ 2) avec un espace intérieur de 20 litres (cinq gallons). Le fluide supplémentaire nécessaire pour alimenter l'utérus et la croissance du foetus provoque souvent un œdème ou une enflure, d'abord dans les pieds et dans les mains et tout le corps, mais se débarrasser des demandes d'œdème des mesures particulières à la grossesse.
Pendant la grossesse, la réaction des reins à l'augmentation des niveaux de sodium est très différent de leur whbiobioen de réponse de la femme n'est pas enceinte. Normalement, lorsque la teneur en sodium augmente, les reins maintenir une concentration stable en retenant l'eau. Lorsque la teneur en sodium de descendre, les reins soutiennent que même gamme étroite de concentration de sodium dans le sang par l'excrétion de l'eau. Garder les concentrations de sodium stable est important pour un grand nombre de processus physiologiques, notamment la capacité des nerfs à transmettre les messages électriques.
Pendant la grossesse, cependant, il ya une tendance très différente. Même si les concentrations de sodium de la circulation sanguine baissent, la quantité de fluide retenu par les reins continue à monter. Le corps d'une femme enceinte détourne fluide de la mère à l'enfant qui grandit. Elle détourne sodium pour le fœtus. Cela se traduit par un sous-remplissage plupart des artères dans le corps de la femme pour permettre le débordement des artères desservant le uterus.1 Chez les femmes enceintes, il peut y avoir un gonflement même si les aliments salés sont évités et sodium est éliminé par les diurétiques.
Gonflement à différents stades de la grossesse
Au cours du premier mois après la conception, des ballonnements et un œdème ne sont pas encore en raison de l'enfant à naître. Il peut être difficile pour une femme de faire la différence entre prémenstruel gonflement et le fluide supplémentaire son corps accumule pour amortir l'utérus et normaliser la pression sanguine. Dès le troisième mois, cependant, jusqu'à 50 pour cent des femmes enceintes souffrent de gonflement des mains et des pieds. Kilos avant la grossesse presque provoquer un gonflement supplémentaire pendant la grossesse. Les femmes qui sont obèses ont plus de difficulté avec la rétention d'eau.
Bien que dans la plupart des cas de gonflement lié à la grossesse est seulement gênant, l'œdème lié à une condition appelée pré-éclampsie peut être léger menaçant. Dans cette condition, survenant lors des grossesses environ 1 sur 400 chez les femmes qui reçoivent des soins prénatals, mais 1 à 20 grossesses chez les femmes qui n'ont pas, 2 fluides dans le corps augmentent, mais ils ne sont pas détournés à la croissance du fœtus. La pré-éclampsie est la troisième cause la plus fréquente de décès chez les femmes enceintes, après la perte de sang et d'embolie.
Gonflement très soudaine et sévère est une urgence médicale, surtout si elle est accompagnée par une vision trouble, maux de tête, miction douloureuse, absence d'urine depuis plus de 12 heures, des saignements, des crampes, des douleurs abdominales, ou un gain de poids significatif non causée par la suralimentation. Gonflement l'hypertension artérielle ou le diabète gestationnel accompagnement nécessitent également une attention médicale étroite. Ces conditions ne peuvent être traités par des diurétiques seuls, mais les diurétiques ne sont pas la première ligne de traitement efficace, même pour les manifestations les plus bénignes de l'œdème dans grossesse.3
Chemical vs diurétiques naturels pendant la grossesse
Le moins cher et le plus fréquemment prescrit des diurétiques, tels que l'ancien hydrochlorothiazide veille (HCTZ), travail en faisant les reins augmentent l'excrétion de sodium. Des niveaux adéquats de sodium, cependant, sont essentiels pour le fœtus, et de se débarrasser de sodium ne traitent pas le problème sous-jacent. Les femmes enceintes sont plus susceptibles d'obtenir un soulagement en faisant des choses que même la circulation d'un fluide plutôt que d'essayer de se débarrasser de lui. Les femmes enceintes devraient:
• Évitez les vêtements qui compriment les poignets ou les chevilles.
• Minimiser les temps à l'extérieur quand les températures sont plus de 75-85 0f (environ 25-30 0C).
• Reste avec les pieds surélevés, mais ne pas faire le travail manuel avec les pieds surélevés, car cela peut provoquer un gonflement du canal carpien.
• Utilisez des sacs de glace ou des compresses froides sur les zones enflées.
• Portez des chaussures confortables, jamais talons hauts.
• Porter des collants ou des bas de soutien.
Le corps d'une femme augmente la pression sanguine dans les extrémités inférieures, c'est les pieds et les chevilles, pour maintenir la pression artérielle plus près de la normale plus près des grands organes. Les pieds et les chevilles sont généralement les premiers à gonfler et le premier à avoir besoin de soutien.
Il permet également d'éviter la consommation excessive de caféine et d'assurer une consommation adéquate de fruits et légumes riches en potassium. Obtenir trop de caféine du café, du thé et des boissons non alcoolisées ne seront pas, comme souvent rapporté, conduire à une déshydratation, mais il va induire une miction fréquente, surtout au night.4
Aquagym sont également recommandés comme un moyen de soulager l'enflure pendant la grossesse, mais l'exercice n'est pas indispensable. Un essai clinique au Centre médical Sacred Heart à Eugene, en Oregon a constaté que le simple fait de prendre un bain dans l'eau chaude était aussi efficace que l'exercice dans l'eau pour soulager l'enflure des pieds, des chevilles et legs.5
Les diurétiques à base de plantes pendant la grossesse
Le remède le plus connu à base de plantes pour le gonflement pendant la grossesse est feuille de pissenlit. Mangé en salade ou séchée et infusée dans un thé, le pissenlit est une excellente source de calcium, de fer et de bêta-carotène avec des composés phytochimiques qui favorisent l'élimination de l'excès fluid.6 avoine et avoine paille utilisées dans les thés sont une riche source de calcium et de magnésium. Ils soulagent les douleurs musculaires et les nerfs calmes. Les deux pissenlit et l'avoine sont sans danger pour les femmes enceintes et les mères allaitantes.
Ginger n'est pas un diurétique, mais il contribue à plusieurs des symptômes de la grossesse. Augmentation de la production d'oestrogène rend le revêtement du tube digestif plus sensible aux moindres signes de contamination dans les aliments. suppléments de gingembre et de thé de gingembre aident à maintenir les concentrations normales d'électrolytes et l'équilibre de fluide normal (pour la grossesse) en arrêtant des nausées et vomiting.7
Les femmes qui souffrent œdème pendant la grossesse, ironiquement, doivent prendre soin de maintenir une hydratation adéquate. Urine jaune foncé ou brun est un signe de prise d'eau insuffisante. L'eau potable est la meilleure façon de rester hydraté et essentielle à une bonne santé avant, pendant et après la naissance de l'enfant.
Des moyens de réduire la rétention d'eau pendant la grossesse:
Le corps a besoin de plus de liquide pendant la grossesse pour maintenir la santé d'un bébé en pleine croissance. Selon l'Association américaine de grossesse (APA), le corps produit 50% plus fluides corporels pendant la grossesse. Fluide supplémentaire peut provoquer un gonflement ou «œdème» à n'importe quel moment de la grossesse, mais en particulier au cours du dernier trimestre. Œdème des mains, du visage, des chevilles, des jambes et des pieds est normale pendant la grossesse. Vous ne pouvez pas être en mesure de l'éliminer, mais certaines étapes vous aidera à réduire.
La chaleur est contributeur majeur à la plupart gonflement de la grossesse, en particulier dans les mains, les chevilles et les pieds. Si c'est une journée particulièrement chaude ou que vous travaillez dans un endroit chaud, essayer de prendre le temps de refroidir, de boire beaucoup d'eau et de repos.
Quelques changements à votre alimentation peuvent aider à réduire l'enflure. Manger des bananes, qui sont riches en potassium et en réduisant la consommation de café ou de sodas (qui sont souvent riches en sodium et caféine) peut vous aider. Autres aliments et des herbes qui ont un effet diurétique naturel comprennent le céleri, les oignons, aubergines, l'ail, le persil et la menthe.
Reposant souvent est très important. Si vos pieds sont très gonflés, les élever sur un coussin ou une chaise, même si l'on travaille dans un bureau.
Porter des collants ou des chaussettes de soutien (chaussettes de style diabétiques fonctionnent bien) peuvent aider à soulager l'inconfort de l'enflure. Comme on peut placer un paquet de légumes congelés directement sur une cheville enflée.
La natation est une activité merveilleuse qui vous permet de faire de l'exercice et à soulager le gonflement en même temps. La fraîcheur de l'eau sera également aider à réduire l'enflure mal à l'aise. L'exercice de toute nature est toujours bénéfique pour réduire la rétention d'eau. Yoga prénatal approuvé et la marche peuvent aussi aider (même si beaucoup de marche peut augmenter gonflement immédiat, dans l'ensemble, l'exercice supplémentaire aidera). Trempage dans un bain d'eau froide - ou un bébé piscine dans la cour va aussi aider à soulager l'enflure si vous n'avez pas accès à une grande piscine pour nager dedans